jak pisalem nigdy nie przywiazywalem uwagi do obwodow. Zawsze cieszyla mnie strasznie sila, sila :) trening ktory ja stosowalem bardzo dobrze wplywal na sile :) teraz jednak postanowilem jakos wygladac do nastepnych wakacji, chce pozbyc sie brzucha i tluszczu, urzezbic miesnie, ale najpier chce nabrac masy. W sumie nigdy nawet i z masa nie mialem [...]
tak jak pisał IneTheEnd jak wolicie, ale jeśli chcecie powiedzieć, że jednorazowe badanie miałoby zaważyć na cenie produktu to byłoby conajmniej niepoważne z waszej strony. W tym momencie powinniście zacisnąć zęby i zrobić te badania (chociażby jednorazowo) aby mieć podkładkę, że reszta produktów jest ok, dzięki temu może mniej osób odwróci się od [...]
[...] zjeść,przecież nie zjesz w 10 s.znam chłopaka który do kibelka chodzi i oszukuje żeby zjeść bo nie może inaczej,i wcale nie pracuje w obozie pracy,dla tego właśnie pisałam jak byś uważniej czytał że w takich sytuacjach dobra jest odżywka! to dobrze że jesteś ambitny i dążysz do celu,ale czy ty myślisz że tylko ty? a jak ktoś nie ma jak zjeść to [...]
[...] nominałami. 10. Fedor Emelianenko kiedyś przypadkiem posłyszał, że nie można przekroczyć prędkości światła bo coś dziwnego dzieje się z czasem. Postanowił sam sprawdzić jak to naprawdę jest. Od tamtej pory niektórzy historycy twierdzą, że ojcem Fedora Emelianenko jest Fedor Emelianenko. 11. Ktoś kiedyś pozwał Fedora Emelianenko do sądu. [...]
Jak robisz szota raz w tygodniu a masz do wbicia jeszcze 16, tj 20tyg cykl - odradzam. Jak nie odczuwasz jakiś nadzwyczajnych skutków ubocznych to: 1-10 (max) susta 300mg e7d 11-12 hcg 1000j e2d 12-14 clomid 50mg ed, mozesz zrobić przez pierwsze 2 dni po 100mg Jak ktoś chce Ci pomóc to niech mnie poprawi. Zmieniony przez - kapitanp w dniu [...]
prostszy sposob na zrozumienie staly-staly-zwiekszasz-zwiekszasz-staly-staly-zwiekszasz-zwiekszasz. Mam pytanie przy wl jak ukladacie sie na lawce, najpierw pewnie stawiacie stopy, czy moze wbijacie lopatki w lawke? Jak wykonujecie mostek, jaki sposob pomaga wam zrobic jak najglebsze wygiecie?
[...] PELNYCH POMPEK NA PORECZACH tu bedzie ciezko choc pare razy zrobic TEST PRZYSIADU = 20 PELNYCH PRZYSIADOW ZE SZTANGA ROWNA WADZE CIALA na 50% mysle ze dam rade po silowni jak wroce napisze jak mi poszlo i wtedy troche podyskutujemy na temat moim treningow :) oraz dzis sproboje jeszcze raz ulozyc sobie plan 4 razy w tygodniu cwiczac kazda [...]
jak waga nie idzie to zwieksz intenstywnoś treningów, aerówbów, zmieniaj czas z tygodnia na tydzień i zwiększaj dni z treningami, co jakis czas (np co 2 miechy) mozesz sobie zrobic krótką przerwe na regeneracje jak jej potrzebujesz co to brzydkich węgli to mozesz robic tak ze jak coś wpadnie to na drui dzień zmniejszysz ilośc wegli zeby wyrównac [...]
[...] Seria nr 2: liczba powtórzeń: 5, obciążenie: bez obciążenia - :)) takiej porażki to ja chyba jeszcze nie miałam }:-( 1 raz podciągnęłam się z podłogi, 1 RAZ kvrwa jaka byłam zła, nie myślałam, że jestem taka cienka. Te 5 razy, które się podciągnęłam to z pomocą krzesła, wypatrzyłam na forum łatwiejszą wersję. 1 seria nachwytem, 2 seria [...]
Pamiętasz może Damian jak pytałem czy gdzieś pracujesz? Wiedziałem ze szybko wrzucisz do tego tematu, niestety jak sam dobrze wiesz to drogi sport. A co do zastoju to ja jeszcze bym poczekał, organizm może nawet 2 tyg po zmianach w treningu i diecie zaczynać ruszać. A w skrajnym już przypadku zrobić wolne tak jak kolega mówi wyżej ale to tylko [...]
[...] w trakcie ćwiczeń. Z 2 miechy temu nie było problemu ale teraz odczuwam ręce przy rozgrzewce i dochodzą jeszcze bolące nogi tak w połowie aerobów, więc myślę, że te BCAA jak najbardziej się przydadzą. A o L-karitynie rzeczywiście doczytałem, ze to raczej lajtowy spalacz. Co do fatu u mnie, to brzuch i boki jak pisałem, natomiast uwidoczniły [...]
[...] pompowałem uda. Siady na suwnicy - miałem zrobić uginania + prostowania nóg w superserii, ale wszystko było zajęte. Została mi ta suwnica, gdzie metr od niej, na wprost jakieś 2 laski kręciły aero na rowerkach %-) śmiesznie się na mnie patrzyły jak darłem japę :)) choć mi do śmiechu nie było, bo skupiony byłem na ciężkich seriach. Uginania [...]
[...] też są faktycznie,ale wciąż mamy 50/50 iz bledami pozostaja. I to pozostaje bezsprzeczne. Bezsprzeczne ? WODYN,który w pewnym stopniu jest sprawcą sukcesu Żubra,więc to jakiś "autorytet",poddał w wątpliwość tezę o wychodzeniu kolan jako błędzie i wskazuje na to,że jest to zgodne z ludzką budową.Mnóstwo jest wzmianek o tym,że mc z [...]
[...] 10/10/10 Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 10/10/8/8 19/19/26/26 kg Wyciskanie na ławce skośnej 10/10/8 8/8/10 kg Biceps na maszynie jak modlitewnik 10/10/8/6 10/10/15/17,5 kg Wyciskanie na barki na maszynie 10/10/8/6 10/10/15/20 kg Prostowanie ramion przy ściąganiu linki wyciągu górnego [...]
No to właśnie obejrzałem gale, i powiem Wam, że nie zawiodłem sie, i zaskoczyli mnie organizatorzy. Wszystko cacy jak na debiut, wymienić tylko "Buffera" :)) bo nie wiem co ten zyeb tam z mikrofonem robił. Wzywam go do oddania posady osobie kompetentnej %-) Reszta wszystko OK. Trzeba pamiętać, że to debiut, i powinno być lepiej na następnej edycji [...]
[...] kuracje mety z teściem i powiem szczerze efekt mnie zbytnio nie zadowala. Urosli fakt, ale zbyt duzo to pociecia teraz maja według mnie. No chyba ze kuracja nie przebiagała jak nalezy bo oboje to tez w sumie takie laiki jak ja w tym temacie :) Prosze o jakies propozycje z waszych stron jaka kuracje by tu zrobic w moim przypadku no i bardzo [...]
[...] Zacząłem 2x w tyg i szło ładnie ale potem bach. . . Teraz zrobiłem 2 tyg przerwy od długofalowego totalny off od siłki i zacząłem Trening floty co do klaty a resztę ciała jak w długofalowym i odpadłem. Nie wiem co zrobić ani jak trenować. . Powoli mi pomysłów brakuję. . Ech. Merchant a ty jak ćwiczysz? Mógłbyś mi pomóc? Dzięki wszystkim którzy [...]
Hej, chciałbym was spytać. Jak się sprawdza BF? Chciałbym wiedzieć jak bardzo jestem otłuszczony a nie wiem jak to zrobić ;( I jeszcze jedno, ile w diecie na masę powinno się dostarczać tłuszczy na jeden dzień? Zmieniony przez - Wenzon w dniu 2011-11-08 22:42:07
[...] (i tutaj jest właśnie ten moment, kiedy próbuję z całej siły, ale nic więcej:-{;-)) 2.Przysiad tył 4x6-8 25kgx8/40kgx6/40kgx9/52,5kgx5(nie tak nisko, jak chciałabym, ale byłam sama i jakby co nie miałby mi kto pomóc) 3.Wiosło sztangą 4x6-8 20kgx8/30kgx6/35kgx3/35kgx5(sztanga, bez oparcia, nie wiem czy nie zmniejszyć [...]
Po pierwsze, gainery/białka to są TYLKO i wyłącznie dodatki, dużoprochu w diecie to też nie dobry pomysł jak sie nie ma diety, efekt gainera będzie, jak będzie dieta, nie ma diety nie ma z niczego efektu, chodzi Ci o spalacze, zajrzyj troche do działu suplementy albo wpisz w googlach, dobry spalacz, jeżeli już tak za suple chcesz sie brać, ułuż [...]
Protein Ekono SFD może zawierać domieszkę białka sojowego
